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こんにちは　モリシタ歯科です🌈

歯磨きをする時など「舌」見ていますか

舌の側面に歯型やギザギザ跡はついていませんか

舌に歯型がつくような状態のことを

【歯痕舌（しこんぜつ）】【舌圧痕（ぜつあっこん）】と呼びます

原因は様々ありますが

舌がむくんでいると歯型がつきやすくなってしまいます

舌のむくみの症状としては

口の中に違和感を覚えてしゃべりづらくなったり

食事の時に舌を嚙みやすくなったりします

もともと手足がむくみやすい方

運動不足や冷え性・代謝の低い方

味付けの濃い食事や塩分の高い食事を好まれる方は

舌がむくみやすい傾向にあります

対策としては

・塩分やアルコールは控えめに

・血行をよくするための入浴や運動

・カリウム食物繊維を摂る

など、舌のむくみだけではなく健康のためにも意識して

１度鏡で舌にギザギザがないかチェックしてみましょう😛