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先日NHKの朝の番組「あさイチ」で噛むことについて

特集が組まれていました。

時間がなかったり何かしながらだったりでつい早食いになって

よく噛まずに飲み込んでしまいがちです。

でもよく噛むというのは健康にとって良い効果がたくさんあります。

よく噛むことのメリット

肥満防止

ゆっくりよく噛んで食べることによって食べすぎを防ぐことができます。

また、消化を助けることによって肥満防止になります。

味覚の発達

よく噛むことによって食べ物そのものの形や味がよくわかり味覚の発達にもつながります。

虫歯・歯周病の予防

よく噛むことで唾液がたくさん出ます。

唾液が少ないと細菌が繫殖しやすくなるため、唾液を多く分泌することで虫歯や歯周病も予防されます。

小顔効果が期待できる

顔の筋肉の７０％は口の周りにあります。

そのため、よく噛むことでたるみ防止にもなり顎の下や首周りの筋肉も引き上げられるので小顔効果やアンチエイジング効果もあります。

集中力の向上

よく噛むことで脳への血流もよくなります。

脳への血流が良くなると脳が活性化して記憶力や集中力、判断力が高まります。

今噛むトレーニングガムも発売されているので

いつもより多く噛むことを意識してみてくださいね🦷💫